Probablemente ya has escuchado muchas veces que el desayuno es la comida más importante del día, pero ¿sabes por qué razón? a continuación te decimos por qué:
Debes tener el cuenta que el desayuno es la comida principal al comenzar el día, especialmente después de tener un ayuno de hasta 10 horas mientras duermes, por lo tanto se vuelve en una comida necesaria para mantener energía antes de comenzar la rutina diaria.
Otro beneficio es que al consumirse temprano, las calorías que se consumen son más fáciles de metabolizar.
Diversos estudios también han demostrado que consumir una adecuada primera comida del día se asocia a la definición de mejores parámetros cardio-metabólicos (mantenimiento de un peso corporal correcto, menor riesgo de síndrome metabólico y diabetes) y una menor probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.
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